Naše mysl nám může být nejlepším přítelem, ale zároveň i naším největším nepřítelem.

PQ je zkratka pro kvocient pozitivní inteligence.

Hodnota vašeho PQ je hodnota vaší pozitivní inteligence vyjádřená v procentech od nuly do sta.

PQ naznačuje procento času, kdy vaše mysl jedná ve váš prospěch a pomáhá vám dosáhnout vašich cílů.

Například hodnota PQ 75 vyjadřuje, že 75 % času vám vaše mysl slouží a 25 % vás sabotuje. Nezapočítává se čas, po který se vaše mysl pohybuje na neutrální půdě.

Kritická je hranice 75. Při hodnotách PQ nad 75 vás vnitřní dynamika mysli obecně pozvedá a podporuje. Při hodnotách nižších vás tato dynamika neustále stahuje dolů.

 

Autorem pozitivní inteligence, sabotérů a mudrce je Shirzad Chamine.

Shirzad Chamine převedl výsledky různých badatelů, kteří sledovali pozitivitu a vypočítávali poměr pozitivního versus negativního do bodů odpovídajících interpretaci PQ a zjistil, že lidé s hodnotou PQ vyšší mají:

• Vyšší plat a větší úspěchy na poli práce, manželství, zdravotního stavu, vztahů i kreativity.
• Jsou úspěšnější v prodeji.
• Jako vedoucí týmu dokážou lépe motivovat k vyšší výkonům.
• Jako manažeři jsou ve svém rozhodování přesnější, obezřetnější a dokážou minimalizovat námahu potřebnou k dosažení svých cílů.
• Výzkumy autora této koncepce ukázaly, že zvýšení PQ vám pomůže k většímu štěstí, lepším výkonům a větším úspěchům.
• Kromě toho, že vyšší PQ ovlivňuje výkon i pocit štěstí, ovlivňuje zároveň pozitivně vaše zdraví, snižuje hladinu hormonů stresu a zlepšuje spánek.

 

My už máme za sebou lekci o sabotérech i o mudrci. Dnešní lekce by jim klidně mohla předcházel, ale schválně jsem ji zařadila až dnes.

PQ a pozitivní inteligence podle mě krásně doplňuje sabotéry a mudrce.

 

My už jsme si řekli, jak negativně nás naši sabotéři ovlivňují. Když posloucháme jejich kritické hlasy, snižujeme hodnotu svého PQ.

• Ochuzujeme se o kreativní a efektivní řešení problému.
• Brzdíme sami sebe na cestě za naším cílem.
• Navíc, když posloucháme poznámky našich sabotérů, cítíme se často mizerně, zažíváme vysoký stres, napětí, frustraci, ponížení. Tyto pocity jsou na hony vzdálené pocitu štěstí, naplnění a radosti.
• Atmosféra stresu pak nepříznivě ovlivňuje také naše psychické i fyzické zdraví.

 

A pak tu máme našeho vnitřního mudrce. S mudrcem zažíváme pocity štěstí, radosti, naplnění a uspokojení. Hodnota našeho PQ stoupá.

• S ním vidíme řešení, které nás možná nikdy předtím nenapadlo.
• Dokážeme v chybách vidět příležitosti, a i negativní zkušenosti proměnit v dar.
• S mudrcem dokážeme být empatičtí a budovat vztahy s okolím a lidmi, na nichž nám záleží. Vnímáme život a vše kolem nás.
• Naše výkonnost a efektivita stoupá, stejně jako pocit radosti a štěstí. Stáváme se silnějšími a odolnějšími jak psychicky, tak následně i fyzicky.

• Jak to udělat, aby se pocity štěstí po chvíli nerozplynuly jako pára nad hrncem?
• Jak to udělat, aby vám vaše rozhodnutí udělat změnu vydrželo?

Pokud neoslabíte své vlastní sabotéry, budou mít tito neustále vládu nad vaším životem. Budou sabotovat vaše rozhodnutí udělat změny ve vašem životě, o nichž jste přesvědčeni, že by vám zajistili úspěch, zdraví, spokojenost.

• Nedaří se vám dodržovat zdravou životosprávu, i když víte, že díky ní zvýšíte svou výkonnost, efektivitu a upevníte zdraví? Mrkněte, který ze sabotérů vám toto rozhodnutí sabotuje.
• Nedaří se vám vstupovat do obchodů podle vlastních stanovených pravidel? Který ze sabotérů vás brzdí v tomto vašem rozhodnutí?
• Vidíte, že trh už prosvištěl vaším stoplossem, víte, že byste měli obchod uzavřít, ale nějaký hlásek uvnitř vaší hlavy vám našeptává, že už se to přeci musí otočit a jít vaším směrem? Hlas, kterého ze svých sabotérů v tuto chvíli posloucháte?

Máme tady hned tři strategie, které nám umožní zvyšovat naše PQ a nastavovat naši mysl tak, aby pracovala v náš prospěch.

 

1.   Oslabte své sabotéry

Jak jsme si před chvíli znovu připomněli, pokud nemáme své sabotéry pod kontrolou my, mají oni pod kontrolou nás.

Pokud tedy chceme vytrvat ve svých rozhodnutích a předsevzetích, budeme muset oslabit své sabotéry.

Jak na to?

Nejprve bude nutné identifikovat myšlenky a emoční vzorce, které pocházejí od vašich sabotérů. Pokud je identifikujete, bude pro vás mnohem jednodušší podle nich nejednat.

Např. Můj sabotér vyhýbač mi říká, že se trh už za chvíli otočí a přemlouvá mě k tomu, abych nedodržel nastavený stoploss.

Znovu si projděte pracovní listy se sabotéry a pokud jste to ještě neudělali, tak si zvýrazněte to, co s vámi rezonuje, to, co je vaše, to, v čem se poznáváte.

Když budete vědět, co můžete od svých sabotérů slyšet, můžete se na to připravit a můžete jejich vliv na sebe oslabit jednoduše tak, že je budete ignorovat.

Více o tom, jak oslabit své sabotéry najdete v lekci č. 21.

 

2.   Posilněte svého mudrce

Další možností, jak posilnit své PQ je posilnit svého mudrce. Posilněním svého mudrce rovněž oslabujete své sabotéry. Jak už jsme si řekli, funguje tady přímá úměra.

Jak už jsme si řekli v lekci č. 22 váš mudrc využívá svých pěti schopností.

Jaké jsou mudrcovy schopnosti?

• Zkoumá a objevuje. S otevřenou myslí a velkým zájem.
• Vcítit se do pocitů ostatních i do pocitů vlastních, nám umožňuje řešit situace s porozuměním a soucitem
• Inovace, vytváření nových perspektiv a hledání nových a neobvyklých řešení, které nás doposud nenapadly, je další mudrcovou schopností.
• Navigace. Mudrc nás vždy naviguje na cestu, která nejlépe vyhovuje právě NAŠEMU žebříčku hodnot, našemu poslání, je co nejvíce v souladu s námi. Jednoduše řečeno, je to ta nejlepší cesta právě pro nás.
• Aktivace. Mudrc nás vede k tomu abychom učinili potřebné kroky či rozhodnutí bez stresu a bez ovlivňování sabotéry.

Více o tom, jak posilnit svého mudrce, jsme probrali v lekci č. 22.

 

3.   Posilování svalů PQ mozku

Jak už jsme si řekli, sabotéři sídlí v mozku přežití (pomohli nám přežít naše dětství) a jsou spojováni s levou mozkovou hemisférou.

Mudrc je spojován s pravou mozkovou hemisférou a PQ mozkem.

Nyní se naučíme pár jednoduchých cviků, které nám zaberou jen pár vteřin a přitom posílí svaly PQ mozku, posílí našeho mudrce a oslabí naše sabotéry.

Dnes se seznámíme se dvěma jednoduchými cviky pro aktivaci PQ mozku:

• Třikrát po sobě se nadechněte a pozorujte, jak pohybujete palci u nohou. Plně se soustřeďte právě na tento pohyb.
• Třete konečky prstů na rukou o palec a každého z nich se tak dotýkejte. Opět minimálně na tři nádechy po sobě.

 

Pokud vás zajímá, jaká je hodnota vašeho PQ, máte možnost si ji změřit s pomocí odkazu v plné verzi kurzu.

Přeji vám hodně úspěchů při zvyšování svého PQ.

Míša