Jak se vymotat z bludného kruhu v tradingu

Zažili jste při svém obchodování ztrátu a teď máte problém vstoupit do obchodu?

Zmocňuje se vás vztek nebo strach, když se situace nevyvíjí podle vašeho očekávání a vy pak děláte zbytečné chyby, které vás stojí spoustu dolarů?

Jste pod vlivem svých emocí a vaše nespokojenost se sebou samým a svými výsledky roste?

Cítíte, že se motáte v bludném kruhu a nevíte, jak z něj vystoupit?

Pak čtěte dál, protože tento článek je určen právě pro VÁS!

Nejprve si společně vysvětlíme jak BLUDNÝ KRUH funguje a proč se v něm pořád točíte a následně se podíváme na to, jak z něj ven.

Jak BLUDNÝ KRUH funguje a proč se v něm pořád točíte

Abyste lépe pochopili, co se děje ve vaší hlavě a jak to ovlivňuje vaše chování, půjčíme si k tomu techniku ze schématerapie tzv. BLUDNÉ KRUHY.

Každý váš problém (bludný kruh) se skládá z 5 složek:

• okolní prostředí (situace, to, co se děje)
• myšlenky
• emoce
• tělesné reakce
• chování

Tyto složky se navzájem ovlivňují. Změna v jedné oblasti ovlivní i ty ostatní a pochopitelně i výsledek.

Na začátku každého problému (bludného kruhu), je nějaká SITUACE (např. nastavení trhu je dle vašeho obchodního plánu na vstup).

Tato situace ve vás vyvolá MYŠLENKY, to je to, co vám běží hlavou (např.: Posledně, když bylo takové nastavení trhu a vstoupil jsem, tak obchod skončil ztrátou. Co když zase přijdu o peníze? Co kdybych postupně přišel o celý účet? Co budu dělat? Jak uživím svou rodinu? Co mi na to řekne manželka?).

Vaše myšlenky vyvolají EMOCE, to je to, co v danou chvíli prožíváte. Může to být např. obava, strach, vztek, stud, smutek, zklamání, úzkost.

Emoce jsou vždy spojeny s TĚLESNOU REAKCÍ. Např. pokud pocítíte úzkost a strach, pak se vám nejspíš rozbuší srdce, sevře hruď, můžete mít i pocit knedlíku v krku. Pokud se hněváte, může se vám stáhnout oblast mezi lopatkami a rozbolet vás hlava.

Následuje CHOVÁNÍ, to je nejdůležitější částí každého BLUDNÉHO KRUHU.

Vaše emoce a tělesné reakce vás „donutí“ se nějak zachovat. Nepříjemné pocity a tělesné reakce vás „nutí“ udělat něco, aby se vám ulevilo. Např utéct, nevstoupit do obchodu. Na chvíli se vám uleví, bezprostřední nebezpečí v podobě možné ztráty, kdyby obchod nevyšel, je pryč. Ale z dlouhodobého hlediska vás takové chování udržuje v bludném kruhu. Často pak následují výčitky, nespokojenost se sebou samým, stagnování v tradingu apod.

Když nad naším problémem přemýšlíme, je potřeba vždy brát v úvahu i jiné, vnější okolnosti, které celé situaci předcházely. Např. únavu, hlad, hádka s kolegou v práci, nachlazení a celkové oslabení organismu, dlouhodobý stres apod. To vše může vést k tomu, že jste celkově podrážděnější nebo úzkostnější či reagujete více agresivně.

Pokud se chcete z bludného kruhu dostat, bude to chtít změnu!

Jak z bludného kruhu ven

Už víme, jak bludný kruh funguje a jak vše na sebe navazuje.

První krok – LÉPE SE POZNAT

Aby se vám podařilo z bludného kruhu vystoupit, budete se muset lépe poznat. Respektive uvědomit si, jaká situace vás dostává do začarovaného kruhu, jaké myšlenky následují, jaké konkrétní pocity ve vás vyvolávají, co se u vás děje na fyzické úrovni a jak se na základě tohoto všeho chováte.

Druhý krok – ZASTAVIT NEGATIVNÍ MYŠLENKY

Nejdůležitějším krokem je změna vašeho chování.

Aby se vám podařilo změnit své chování, je potřeba uvědomovat si své myšlenky, které mu předchází. Už ve chvíli, kdy se objeví první negativní myšlenky, můžete udělat změnu a VĚDOMĚ začít své negativní myšlenky měnit, odklánět nebo prostě a jednoduše STOPNOUT.

Když vím, které myšlenky mě přivedou do bludného kruhu, tak ve chvíli, kdy je identifikuji, je prostě zastavím a začnu myslet na něco jiného.

Třetí krok – MENTÁLNÍ CVIČENÍ

Pokud to ještě v tuto chvíli nejde tak jednoduše, jak jsem to napsala, můžete k odklánění nežádoucích myšlenek využít některá z mentálních cvičení, o kterých jsem psala v minulých článcích. Např. dýchání, všímavost = přítomný okamžik, afirmace atd.

Čtvrtý krok – ZMĚNA CHOVÁNÍ

Už víte, co vede k tomu, že se chováte a jednáte tak, jak nechcete.

Teď je ještě potřeba si uvědomit a jasně nadefinovat, jak se příště zachováte JINAK. Takže, jaké vaše chování povede k výsledkům jaké chcete? Napište si to a držte se toho!

Vaše tradingové výsledky záleží převážně na vás a na tom, jak budete reagovat na různé tržní situace.

Nemůžete ovlivnit, kam se trh vydá ani kde se otočí, ale můžete ovlivnit to, jak na tyto situace budete reagovat.

Po přečtení tohoto článku jste si možná zase o kousek víc uvědomili, jak důležitá je v tradingu vaše vlastní hlava a sebepoznání.

Pokud máte pocit, že dnes je ten správný den posunout váš trading na vyšší level a vydat se na dobrodružnou cestu za překonáváním tradingových výzev a zároveň překážek kladených vlastní myslí, pak vám s tím ráda pomůžu v jednom z mých koučovacích programů nebo s pomocí KURZU PSYCHOLOGIE PROSPERUJÍCÍHO TRADERA.

Pokud ještě nejste na koučování připraveni, tento článek vás zaujal, chcete vědět víc a hlavně, CHCETE VYSTOUPIT ZE SVÉHO BLUDNÉHO KRUHU V TRADINGU, pak mám pro vás ZDARMA připraven PRACOVNÍ LIST Bludné kruhy. Je ke stažení, vytištění a vyplnění.

Jeho součástí je i NÁVOD, jak tento pracovní list vyplnit a 2 VZOROVÉ, již vyplněné listy.

Zdarma stahovat můžete zde:

Přeji vám krásný den a úspěšný trading.

Míša