Jak se zbavit pochybností při obchodování na burze

Mám vstoupit nebo ještě chvíli počkat? Co když zase skončím na SL? Když teď vystoupím, určitě se trh otočí a půjde mým směrem. Co když se rozhodnu špatně?

Je vám to povědomé? Nejste sami! Podobné samomluvě čelí před vstupem do obchodu, v jeho průběhu nebo před výstupem většina traderů.

Existují dva způsoby, jak takový rozhovor, který vedete sami se sebou, skončí:

1. Váš vnitřní hlas přitvrdí a začne vás kritizovat, vyvolávat strach a obavy nebo vás začne nabádat k hazardování místo obchodování. Vy začnete pochybovat o svém rozhodnutí, dostanete se do víru emocí a pak často následuje jedna tradingová chyba za druhou.

• V tomto prvním případě vaše myšlenky řídí vaši sabotéři, sídlící v levé části mozku (zjednodušeně řečeno). O sabotérech jsem psala v minulém článku, najdete jej zde.

2. Váš vnitřní hlas vás povede kreativním způsobem k ideálnímu řešení.

• V tomto druhém případě řídí vaše myšlenky vaše kreativní část mozku, budeme jí říkat MUDRC, sídlí v pravé části mozku (zjednodušeně řečeno).

Kdo je to MUDRC?

• Mudrc je protipól a pravý opak sabotérů.
• Dokáže se vypořádat s různými vašimi tradingovými problémy a vyřešit je tak, že dosáhnete mnohem lepších výsledků. Zároveň vám pomáhá řešit tyto problémy v klidu, bez negativních pocitů.
• S mudrcem zažíváte pocit uspokojení, naplnění, vnitřní radosti a štěstí.
• Při řešení problémů používá kreativitu, nápaditost, ale i inovaci, empatii, objevování atd.

Co mám udělat proto, aby mé obchodování řídil mudrc a ne sabotéři?

Dnes vás seznámím s prvním jednoduchým MENTÁLNÍM CVIČENÍM, které vám pomůže překonávat pochybnosti při obchodování na burze.

Díky tomuto cvičení:

• Zastavíte negativní a kritické myšlenky ve své hlavě, které vyvolávají obavy, strach a pochybnosti. Jinak řečeno – umlčíte své sabotéry.
• Zvýšíte svou koncentraci. Díky tomu se budete moci plně soustředit na to, co dělá trh a zlepšíte tak své vstupy i výstupy.
• Posílíte kreativní část svého mozku – svého mudrce, díky tomu k obchodování budete přistupovat s větším nadhledem a začnete více používat nová, neotřelá a inovativní řešení.
• Posílíte „svaly svého mozku“. Díky tomu můžete lépe využívat svou mysl k tomu, aby pracovala pro vás, místo toho, aby pracovala proti vám, tak jak tomu možná bylo doposud.

Co je tím cvičením?

Zaměření se na tady a teď, přítomný okamžik, PQ cviky či VŠÍMAVOST.

Toto cvičení pomáhá v „akutní fázi“ i z dlouhodobého hlediska.

Toto cvičení vám pomůže, pokud potřebujete TEĎ hned odpoutat pozornost od vtíravých myšlenek svých sabotérů. Pokud je nezastavíte, tak ve vás začnou vyvolávat pochybnosti o správnosti vašeho rozhodnutí, pocity méněcennosti, pochybnosti o sobě sama nebo o vaší strategii či pochybnosti o správném nastavení obchodního plánu.

• Z dlouhodobého hlediska vám toto cvičení pomůže rychleji „přepínat“ na svého mudrce, na kreativní část vašeho mozku, která není pod vlivem emocí a dokáže objevit ideální řešení vaší tradingové situace. Postupem času ubude stres, strach, pochybnosti a budete prožívat více spokojenosti, naděje, radosti, nadšení apod.

Tímto cvičením posilujete svého mudrce, kreativní část mozku a oslabujete své sabotéry. Máte tak více pod kontrolou své myšlenky. Respektive vybíráte si ty, které vám slouží a méně času trávíte ve své hlavě s těmi, které vám škodí, které vás připravují o zisky a tradingové sny.

Jak mám nacvičovat?

Po dobu minimálně 10 vteřin soustřeďte co nejvíce své pozornosti na své tělo a jeden ze svých smyslů.

Deset vteřin jsou asi tak 3 nádechy a výdechy.

Pokud vás vaši sabotéři nutí negativně přemýšlet o sobě sama nebo hodnotit, co udělal váš kolega, tento cvik vás vytrhne z jejich nadvlády. Zároveň zaměřením se na aktuální fyzické pocity posilujete svého mudrce.

FYZICKÉ POCITY:

• Pokud například sedíte na židli, plně vnímejte, jak se vaše nohy dotýkají podlahy.
• Sprchujete se? Vnímejte, jak na pokožku vašeho těla dopadají kapky vody.

SLUCH:

• Jdete na procházku se svým psem? Na chvíli se zastavte a zaposlouchejte se do zpěvu ptáků.

CHUŤ:

• Jíte zmrzlinu? Vnímejte, jak se vám pomalu rozpouští v ústech a jak chutná.

VŮNĚ:

• Soustřeďte se na vůni kávy, kterou si dopřejete po obědě.

ZRAK:

• Na 10 vteřin se plně soustřeďte na oblohu při večerní procházce.
• V „akutní fázi“, t.j. pokud čelíte pochybujícím myšlenkám v průběhu tradingu, můžete odpoutat pozornost od těchto myšlenek tím, že se zaměříte na to, co vidíte na obrazovce. Na pár vteřin pozorujte (plně přítomni) např. to, jak se vykresluje svíčka na monitoru. Těch pár vteřin na nic nemyslete! Potřebujete zkoncentrovat svou mysl a přepnout na svého mudrce! A toto cvičení vám k tomu pomůže.

Jak často mám nacvičovat?

Když chcete bicepsy jako z časopisu, tak si nejspíš zajdete do posilovny a začnete PRAVIDELNĚ cvičit.

Opakuji PRAVIDELNĚ A OPAKOVANĚ.

Nejspíš je každému jasné, že po jednom cvičení v posilovně žádné bicepsy mít nebudete. A to ani tehdy, když tam strávíte celý den. Pevné a krásné svaly na těle získáte pravidelným, opakovaným a dlouhodobým cvičením.

Se „svaly mozku“ je to podobné.

Ideální počet cviků je alespoň 100 cviků denně. Pochopitelně je nejideálnější, když jsou rozložené do celého dne.

Když si 100 cviků rozložíte do 10 hodin máte 10 cviků za 1 hodinu.

10 cviků po deseti vteřinách vám zabere cca 2 minuty v průběhu jedné hodiny.

Za celý den je to jen 20 minut!

To opravdu není zas tak moc. A hlavně, není to práce! Je to 20 minut užívání si přítomného okamžiku, vnímání života, sebe sama, plné prožití si chvilek s rodinou, zažívání štěstí, užívání si tradingu a obchodování bez zbytečných pochybností. 

Přeji vám hodně úspěchů při nácviku plného vnímání svého života a také trhu a svého tradingu 🙂

Více o mudrci, sabotérech, přesvědčení a psychologii tradingu naleznete v mém KURZU PSYCHOLOGIE PROSPERUJÍCÍHO TRADERA zde.

Nebo sledujte další články zde na mém webu či facebooku, kde se budeme těmto tématům dále společně věnovat 🙂

Mějte se fajn.

Míša